(1) Ein sehr schönes Mantra, das Deine Wirklichkeit ändert, ist die Klängen-Kombination SO HAM. SO bedeutet 'Das' oder 'Jenes', und weist auf jene Wirklichkeit hin, die wirklich al-umfassend, alles tragend, ewig ist; Das HAM ist Sanskrit für 'Ich bin'.

Es gibt mehrere Versionen des Mantras: So Hum, auch umgekehrt als Ham Sa. Oft wird So Ham geschrieben und als SO HANG ausgesprochen oder mental gedacht.

Ein Mantra ist eine alt-indische Klang- oder Wortformel, die gesprochen, singend oder auch mental, immer wieder wiederholt wird. Sinn dessen ist es, sich mit einer Tragenden Kraft oder hohen Schutzperson verbunden zu wissen.

(2) Anders als die anderen Mantras ist das SO HAM bzw. SO HANG ein Atmungsmantra. Wenn Du Deiner Atmung genauer lauscht, hört sich deine Einatmung leicht anders an als deine Ausatmung. Da passt der Klang des SO zur Einatmung, wie das HAM zu Deiner Ausatmung.

Beim Einatmen im SO kann man sich vorstellen, dass der Bauch sich wie ein O ausdehnt. Dann, während der Ausatmung, senkt sich der Bauch im Klange eines fast lautlosen A ‘s. Wie von selbst entsteht nun eine Atmungsbewegung in Deiner Körperhülle.

Durch das So Ham atmest Du mit jeder Atmung ein 'DAS bin ich', das Du auch als ein ‘DICH bin ich‘, dh. ein Teil von DIR, Gott, bin ich, auffassen darfst. So lässt Du über Deine Atmung Gott in Dir zu.

(3) Besser als So Ham laut zu sprechen, sollte man es in der Atmung innerlich sagen oder denken. Und noch besser als denken wäre es, im Brustkorb zu fühlen was und wie Du atmest. Denn das Herz fühlt tiefer und weiter als Dein Gehirn denken kann.

Eben weil das Mantra lautlos funktioniert, kannst Du es in jeder Lage anwenden. Ein stiller Ort ist wunderbar, aber keine Vorbedingung. Im Zug, Auto oder im Flug, während Tätigkeiten oder eines Gespräches, in Zusammenkünften, überall eigentlich, denn Du atmest ja fortwährend. Du kannst eine lange So Hang-Meditation machen, Du kanst aber auch kurz, ein paar mal, in einer schwierigen Lage zB., im So Hang atmen.

(4) Bist Du Dir Deiner Atmung bewusst, dann atmest Du Prana ein, also Lichtenergie. Gerade das So Ham, bzw. So Hang sorgt für ein bewussteres Ein- und Ausatmen.

Ein regelmäßiger Zufuhr von Prana ist sehr gesund. Somit hat dieses Mantra eine heilsame Wirkung auf Deinen Körper und Deinen Geist.

(5) Wo Einatmung für Empfangen steht und Ausatmen für ein Geben, kannst Du das Mantra daran anpassen. Willst Du bei Dir bleiben, dann ist das So Ham sehr geeignet; Einfach deswegen, weil die Buchstabe M im Mund auch mental abschließend wirkt. Die energie bleibt mehr in Dir.

Bist Du in einer Lage, wo Du geben möchtest, dann wirkt das SO HANG besser. Im nasalen Klang des Hang wirst Du etwas länger ausatmen können, bist Du offener nach aussen hin.

Mit dem HANG kannst Du also eher weitergeben, was Du im SO an Lichtenergie in Dich aufgenommen hast. Das Mantra wirkt somit nicht nur nach innen, sondern auch nach aussen hin.
Deswegen wird es auch Deine Wirklichkeit ändern.